DYNORAFIT / RECETAS DINO RAPID
🍛 Pollo al curry con verduras y basmati
💚 Una idea sencilla, con ingredientes cotidianos y opciones para adaptarla a tu gusto.
✨ 2 raciones · valores orientativos
🛒 Ingredientes
Cantidades de referencia para 2 raciones.
- 300 g de pechuga de pollo
- 200 g de champiñones
- 200 g de calabacín
- 70 g de arroz basmati en seco
- 120 ml de leche evaporada
- 80 g de queso cottage
- 5 ml de aceite de oliva
- Curry, cúrcuma, ajo y coco rallado opcional
👩🍳 Paso a paso
- Prepara
Cuece el arroz basmati siguiendo el envase.
- Mezcla
Dora el pollo troceado con el aceite hasta cocinarlo completamente.
- Cocina
Añade champiñones y calabacín; saltea hasta que estén tiernos.
- Termina
Incorpora curry y leche evaporada y cocina a fuego suave unos minutos.
- Sirve
Apaga el fuego y mezcla el cottage para dar cremosidad; sirve con una porción pequeña de arroz.
🔥 Calorías y nutrición
≈ 470 kcal por ración, calculadas con las cantidades de referencia indicadas y valores medios de composición. No incluye extras opcionales ni acompañamientos.
Las calorías pueden variar por marca, tamaño de los ingredientes y aceite realmente utilizado. Para calcular tu versión exacta, utiliza la calculadora de recetas DynoraFit.
💡 Extra: 🍚 Añadir 30 g más de arroz basmati en seco suma unas 105 kcal a la receta. 🥥 Añadir 10 g de coco rallado suma unas 65 kcal.
Receta orientativa: revisa los alérgenos y las etiquetas de tus ingredientes. Las fotos pueden ser ilustrativas y no representan necesariamente las cantidades exactas.