MOVIMIENTO · FUERZA · BIENESTAR

Entrena con DynoraFit

Rutinas para entrenar en casa con ejercicios sencillos, indicaciones claras y material accesible. Elige qué parte del cuerpo quieres trabajar.

5 rutinas · 5 disponibles

Disponible

RUTINA 01 · EN CASA

Tren inferior en casa

Piernas y glúteos con bandas: seis ejercicios para entrenar sin máquinas.

◷ 25–35 min⌁ Bandas elásticas◉ Principiante–intermedio

Disponible

RUTINA 02 · EN CASA

Trabajo de la cadena posterior con movimientos controlados.

◷ 25–35 min⌁ Bandas y mancuernas◉ Intermedio

Disponible

RUTINA 03 · EN CASA

Espalda, pecho y hombros con equipamiento sencillo.

◷ 20–30 min⌁ Mancuernas y bandas◉ Todos los niveles

Disponible

RUTINA 04 · EN CASA

Una sesión enfocada en bíceps, tríceps y hombros.

◷ 15–25 min⌁ Mancuernas◉ Principiante

Disponible

RUTINA 05 · EN CASA

Estabilidad, control y fuerza del abdomen sin máquinas.

◷ 15–20 min⌁ Esterilla◉ Todos los niveles